現(xiàn)在睡眠不足的人不在少數(shù),主要集中在學生、白領以及長期處于緊張工作中的人。工作,學習壓力太大,最容易造成失眠!可見睡一個好覺是多么重要!對于一些人來說,昏睡到自然醒是最奢侈的享受!經常失眠多夢是否苦惱了你? 睡眠不足,會使女人變得衰老,會使人記憶力下降,內分泌失調等一系列的健康問題。那么造成失眠多夢的原因有哪些?失眠又有哪些治療方法呢？

失眼常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想人非非等引起。夢是正常的生理現(xiàn)象多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。具體說來，失眠的原因如下：

1、因身體疾病造成的失眠

失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節(jié)炎、骨關節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

2、因生理造成的失眠

環(huán)境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環(huán)境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環(huán)境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環(huán)境一改變就睡不好。

3、心理、精神因素導致的失眠

心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意愿及社會環(huán)境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

失眠多夢的調理方法：如果您因為多夢而出現(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了。需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當?shù)捏w力活動，避免緊張的腦力活動。

可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。

失眠能令我們的生物鐘打亂,造成新陳代謝的不規(guī)律,甚至內分泌失調.長期失眠的危害最常見的可能就是健忘了,這是由于長期失眠使腦功能活動受到影響所致.并且,長期失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘.所以如果您已經長期遭受失眠多夢的困擾，那么希望您及早采取治療措施。如果您對于該病還有其他疑問，歡迎您和我院專家直接在線交流。【康復熱線】0713-6852124